Min tilgang
Du kan ikke være et forkert menneske
Vi lever i en kultur, hvor det er utroligt let at sammenligne os med andre. Og hvor det billede vi ser af andre ofte er poleret og ensidigt. Vi ved på den ene side godt, at andre mennesker også har trælse dage. Men på den anden side kan hjernen ikke finde ud af at sortere i det, når den bliver bombarderet af smukke, glade mennesker, der lader til at leve deres bedst liv.
Det er let at komme til at føle sig forkert, når det man ser andre gøre ikke er det, man selv gør eller har lyst til.
I terapi lærer du, at du har din egen måde at være i verden på og at den er værdifuld.
02
Der er ingenting du skal
Vi er opdraget til at det, der giver os værdi i høj grad er vores præstationer, succeser – det der kan måles og vejes.
Men alle mennesker har en værdi i sig selv. Bare fordi de eksisterer.
Når vi fokuserer på at skulle præstere godt og rigtigt er det let at komme til at overhøre sider af os selv, der har brug for noget andet. Som vil noget andet.
Eller vi kommer til at vurdere de sider som forkerte, svage og uproduktive.
Men ofte ligger der guld i de sider, fordi de kan bringe os tættere på sådan, som vi inderst inde er.
I terapi kan vi finde dit indre guld og lade det komme frem i lyset, så det kan skinne.
03
Alle de sider du er
Et menneske består af et hav af forskellige sider. Det er let, at komme til at tro, at du skal være på én måde, fordi det er lettere for hjernen at rumme. Men faktisk er du på mange forskellige måde samtidig.
Måske du kender til at diskutere med dig selv, om du skal løbe en tur eller lægge dig på sofaen. Det er to sider af dig, der taler med hinanden. Og der er ikke en af de to sider, der er mere rigtig end den anden.
Vores sider forsøger på hver deres måde at passe på og skabe et godt liv for os. Men nogen gange kommer vi til at dømme én side, fordi en anden side synes, den gør det forkert.
I terapi arbejder vi med at give de forskellige sider stemmer og lade dem vise dig, hvordan de passer på dig.
Jo bedre du kender og forstår dine sider, jo bedre kan du handle ud fra dem i stedet for at kæmpe imod dem.
04
At have hjemme hos dig selv
Den måde vi lærer at forholde os til kroppen, er, at vi kan bruge den til noget. Gennem kroppen kan vi komme fra A til B, vi kan træne og vi kan handle.
Men kroppen er også et sted, vi kan have hjemme.
Når tanker og følelser løber afsted, kan kontakt til kroppen være et anker.
Med kontakt til kroppen kan vi bedre rumme og acceptere det, der er svært og ubehageligt.
Når vi forholder os til, hvad vi mærker i kroppen, forholder vi os til nuet. Vi er sammen med os selv, sådan som vi er lige der.
Og at være sammen med sig selv er den klareste vej hjem.
Du er meget velkommen til at skrive til mig
Hvis du har spørgsmål, du gerne vil have afklaret inden den gratis introkonsultation.